這是凱宇在淡江大學的演講，講綱如下：

一、情緒的主觀性

二、心理學上定義的情緒

三、看待生命的兩種方法：樂觀與悲觀

四、無助感與憂鬱症

五、解釋型態

六、悲觀者的負面改變

七、不友善的社會與環境

八、成功的條件

九、悲觀的意義

十、反駁技術：ABCDE

十一、凡走過必留下痕跡─脈絡觀點

十二、喚醒內在的力量

十三、平衡的人生

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